老年人心臟不好怎么辦？常吃這類食物有益心臟健康

心臟這個詞大家都知道。經常在電視劇里看到心臟突發癥狀，找不到藥吃的這個梗在心中留下了磨不滅的印象。要知道心臟病多發于中老年人。如今壓力都這么大，年輕人也不在少數了。

心臟不好時，吃哪些食物對心臟有益呢？

1、西蘭花

西蘭花是蛋白質的良好來源，特別適合素食主義者。

2、芹菜

心臟病是一種心血管疾病，芹菜富含芹菜堿，而且葉子中有著豐富維生素C、纖維素，多吃芹菜尤其是芹菜葉，可有效的防治心臟病。

3、深海魚

深海魚對身體有各種益處。人可以從各各方面去吸收和補充得到營養。

4、土豆

多數心臟病人患病期間體內都會缺乏鉀元素。而馬鈴薯富含維生素C、鉀、鐵等身體重要營養元素，是一種高鉀食物，可以及時為患者們補充鉀元素。

5、橙子

提到富含維生素C的水果，多數人會想到橙子。

6、海帶

海帶中有豐富的溶性纖維，增加血液流暢運行。

7、葡萄柚

粉紅色的葡萄柚中含有大量的番茄紅素，它有助于中老年人防止動脈的損傷。

8、堅果

不飽和脂肪酸和卵磷脂類食物可以維持血管彈性，每天食用1~2個核桃，對身體相當有益。

9、大蒜

蒜是保健食物， 洋蔥：具有降低膽固醇的效能，不管你是生吃或者油煎,燉或煮，洋蔥永遠是心臟的“朋友”。

10、橄欖油

橄欖油是防止血液中積聚膽固醇的最好的油，橄欖油還可以降低血壓。橄欖油中含有單不飽和脂肪與多不飽和脂肪，好的膽固醇可以保護心腦血管的健康。

心臟不好要忌口

1、少吃多餐。如果一頓感覺沒吃飽，可間或時間再補充食物。

2、控鹽攝入。

3、避免刺激性食物。比如濃茶、咖啡、煙酒等，一些辛辣的食物也要忌口，這些刺激性食物吃入體內，會加重心臟負擔，誘發心臟病復發或更加嚴重。