「幸福養生」冬季如何防寒？老年人須知六大要素

老年人在寒冷的冬季需要做好防寒保暖工作。必知六要素

一、頭暖

“頭是諸陽之會”，陽氣最容易從頭部走散掉，如同熱水瓶塞蓋子一樣。如若頭部不注意保暖，很容易引發鼻炎、頭痛、感冒、牙痛、三叉神經痛等病，這樣很容易誘發腦血管。老年人冬天戴一頂合適的帽子是必不可少的，尤其是在外出時。

二、身暖

到了冬天，老年人要隨著外界氣溫的變化及時增加衣服，勿讓寒氣侵入體內。宜用松緊帶做內褲腰帶，穿脫都比較方便，切忌緊裹身體；

棉衣內膽宜選用分量輕、蓬松、保暖性強的羊毛、絲棉、羽絨、晴綸棉等材料；服裝的衣領、袖口要采用封閉型結構，這樣才能使老人不易患感冒和防止舊病復發，從而促進身體的健康。

三 、背暖

“背為陽中之陽”，為“陽脈之�！�，是督脈循行之主干，總督人體陽氣。老年人如背部保暖不好，則風寒之邪通過背部經脈而侵入人體，使陰陽平衡受到破壞，人體免疫功能下降，抗病能力減弱，引起舊病復發或病情加重。冬天老人加穿一件棉背心或毛背心以增強背部保暖，是很有必要的。

四、腳暖

俗話說“寒從腳下起”。腳對頭而言屬陰，陽氣偏少。腳一旦受涼，便通過神經反射，引起上呼吸道粘膜的血管收縮，血液量減少，抗病能力下降，以致隱藏在鼻咽部的病毒、病菌乘機大量繁殖，使人發生感冒或使哮喘、氣管炎、胃腸病、關節炎、腰腿痛、痛經等舊病復發。

五、室暖

老年人的居室，冬天必須采用取暖設備，使室溫保持在15攝氏度以上。因為如果室溫過低，老人易受寒邪侵擾，誘發呼吸系統與心腦血管疾病，產生嚴重后果。

六、出行

在冬季風雪天氣，老年人宜防跌倒。尤其是路面有冰雪時，最好不要出門。如需外出，應有人陪伴照顧，防止滑倒摔傷。住樓房的老年人，上下樓時要小心，最好有人攙扶。家中走廊過道、樓梯彎處，要有燈光照明，使老年人走時能看清路面。